Jak najlepiej sobie pomóc?

[Meg]

Chcę przestać się ciąć, ale czasami myślę, że to niemożliwe! Wystarczy, że coś nie tak i..myśli kręcą się wokół jednego - cięcia, cięcia, cięcia... żałuję..
Co mam zrobić, by przestać, albo chociaż zmniejszyć częstotliwość samookaleczeń?
Do pedagoga panicznie boję się pójść. Nie mam pojęcia, skąd wziął się u mnie taki strach..

[gorzka1988]

Nie mam pojęcia, skąd wziął się u mnie taki strach..

Ten strach towarzyszy, zawsze, przy kazdemu pozbycia sie uzaleznienia... jak rzucalam tyton bylo tak samo jak z cieciem... ze kurcze! Ale jak? Co zrobie jak .... no wlasnie? Fajka pod reka? A teraz? Zyletka pod reka, a teraz?

Przez pierwsze miesiace jest cholernie trudno... i na prawde, sama musisz znalezc co Cie powstrzyma.... u mnie na poczatku rzucania "ostrza" bylo objadanie sie slodyczami... był placz, bylo pisanie mysli na zwyklej kartce papieru, pisanie wszystkich swoich mysli, az w koncu jak mysle ze chce sie pociac to przewaznie ktos zawsze jest na forum, albo ktos z internetowych znajomych i mowie o tym. oczywscie pisza: ze jestem mila, ze szkoda zycia etc... ale! gdy wracam do pokoju, patrze na ostrze, placze, tak placze... i w koncu zasypiam... to nie ma sensu Meg.

jednym z powodow dla ktorych nie chcialam tego robic to te mysli, ten nastroj, ta ciagla walka, zapisalam sie na masaz... gdzie rece to podstawa... dzieki temu kierunkowi zmienilo sie wszystko w moim zyciu, wlacznie z okaleczaniem przedramion... tylko raz , raz zrobilam czerwona nitke... raz.... zalozylam wtedy taka miekka bransoletke... i mialam zaliczenie, a babka do mnie ze mam to zdjac... robilam tak masaz zeby tego nie widziala, bylo cholernie trudno, zaliczylam na 4. nie satysfakcjonowalo mnie to, bo wiedzialam ze umiem na 5. glupia sznyta - pomyslalam. nigdy wiecej tego nie zrobie...

ja rozumiem, ze sa sytuacje ze to impuls sam Cie do tego popycha... ale im wiecej czasu jestes "na glodzie" tym lepiej bedziesz sobie radzila z trudnymi dla Ciebie sytuacjami...
to nie sa banalne slowa... jest tu mnostwo osob ktorzy pewnie potwierdza moje slowa...
potrzeba czasu i checi! ja myslalam ze to niemozliwe, ze do konca zycia bede sie ciac...a teraz? wiesz jaka jestem szczesliwa nie majac "czerwonych przedramion" , nie "czuc tego swedzenia i rozdrapywania" ? to jest piekne. Kiedys myslalam, ze zawsze bede spac z zyletka obok, nosic w portfelu, miec ja przy sobie - a bo ... jak bedzie ... cos... to hops za sciane, do wc, do palarni, gdziekolwiek i zrobic to! ciagle walcze... ale ostrza sa juz daleko za mna... tak czuje... czasami dopadaja mnie mysli o samobojstwie, o tym zeby juz nie zyc... wkladam sobie do glowki rozne rzeczy... nastepnego dnia kolezanka daje lizaka za to ze mnie lubi, gramy w karty, smiejemy sie... (glupie, banalne sytuacje!) a ja wczoraj mialam takie mysli...
az glupio sie poczulam... nie, nie kazdy o tym wie, o mojej przeszlosci... nie kazdy. u mnie w szkole nikt o tym nie wie, na masazyscie... po co. skoro czuje ze to juz skonczone... malo tego.... tydzien przed moimi urodzinami bylam strasznie zla... wyszla ta zła gorzka... ktorej nie lubie... wzielam noz, mialam w du.pie wszystko! i przylozylam do nadgarstka... zrobilam nitke... znaczy,myslalam ze zrobilam... za slabo sie cielam... <szok> zaczelam sie smiac z tego, ze nawet okaleczac sie juz nie umiem... ! a moze , nie chcialam podswiadomie? moze to byl tylko taki impuls? po prostu przylozyc ostrze do skory i nic nie zrobic? to bylo tylko raz. ciesze sie ze nic nie zrobilam. ze panuje nad tym. pamietaj Meg, ze od wszystkiego sie mozna i przyzywczaic i odzwyczaic... potrzeba na to TYLKO czasu.

tule /?01/?239

[czekoladka19822]

witaj meg

no niestety tak jak wspomniała gorzka, jest ciężko przestać sie ciąć, ale mi sie udało
nie tnę się już ponad rok, czasem myśle o tym, jak jest mi ciężko, ale wtedy przypomnianam sobie co osiągnełam w zamian, mam cudownego faceta, za 4,5 miesiaca bede mamą, kiedyś myślałam, że mi się nie uda że nie warto, ale teraz uważam że, dużo daje też rozmowa ze specjalistą, ja chodziłam na terapię, jakieś 7 miesiecy, pomogło mi to bardzo, i wierzę że można z tym skończyć

życzę ci wytrwalosci, i dużo siły, bo pewnie nie raz upadniesz, ale uda ci sie to jesli bedziesz tego pragnela za wszelka cene

[Meg]

Jestem na głodzie już miesiąc...i mam nadzieję..
Że wytrwam. Chociaż każdego dnia coraz mniej mi brakuje do tego bym TO zrobiła...
Nadzieja! haha jestem taka szczęśliwa, że jeszcze mam czyste ręce!

dziękuję Wam! :* cieszę się, że znalazłam takie fantastyczne forum na którym mnie ktos wysłucha...

Chcę przestać się ciąć, ale czasami myślę, że to niemożliwe! Wystarczy, że coś nie tak i..myśli kręcą się wokół jednego - cięcia, cięcia, cięcia... żałuję..
Co mam zrobić, by przestać, albo chociaż zmniejszyć częstotliwość samookaleczeń?

Ja tam bym się skupiła także na źródle problemu, bo cięcie to tak jakby "objaw" tego co się wcześniej zadziało. Skupiłabym się na rozwiązaniu źródła problemu, powodu...
Dla mnie jedną kwestią jest poradzenie sobie z myślami autoagresywnymi, a drugą poradzenie sobie z głównym problemem.

Skoro masz takie a nie inne myśli, one z kosmosu się zwykle nie biorą, tylko sygnalizują, że jest coś do zrobienia w życiu. Ja przynajmniej tak to obecnie, w swoim życiu, odczytuję, mam taką negatywną myśl, to znaczy że muszę coś zmienić - w sobie.

Kwestia emocji, uzewnętrzniania ich, kierowania ich na coś innego, niż na siebie, w zdrowy sposób okazywanie złości, wszelkiej irytacji, frustracji czy też smutku...

Na pewno wymaga to czasu, chęci i przede wszystkim wysiłku, ja wiem, że ten wysiłek ma sens, że warto.

Ale to moje zdanie.

Do pedagoga panicznie boję się pójść. Nie mam pojęcia, skąd wziął się u mnie taki strach..

Ciekawi mnie, skąd ten Twój strach... Jakie masz w głowie wyobrażenia na temat psychologów, pedagogów?

Nadzieja! haha jestem taka szczęśliwa, że jeszcze mam czyste ręce!

Więc powodzenia :*

[andrzej]

Meg, trzymasz się jeszcze? Pamiętaj że czym dłużej się tego nie robi tym jest już łatwiej.

[Meg]

Zrobiłam to...ale tak trochę..
Dzisiaj idę do pedagoga, dłużej już nie mogę :(

Pamiętaj że czym dłużej się tego nie robi tym jest już łatwiej.

Wystarczy trochę spróbować i już jest ciężko :? żałuję, że znowu zaczęłam

Ciężko jest przestać się ciac...
Wiem to po sobie ja byłam czysta dwa lata i zrobiłam to jakiś czas temu...

Ale mam nadzieje że będzie coraz lepiej u Ciebie :*
Powodzenia ;*

[gorzka1988]

.ale tak trochę..

co to znaczy? "tak troche" ? ze zamiast sznyty ktora ma 10 cm zrobilas sobie 5 cm?

Meg...!

żałuję, że znowu zaczęłam

hm... opowiedz sytuacje w jakiej to sie stalo, prosze.

[anna24]

Meg, trzymaj sie cieplutko i obyś juz nie miała wiecej zadnych sznyt
powstrzymac to jest trudno zwłaszcza samemu ale masz nas wysztkich oprócz tego warto poprosic o pomoc jeszcze kogoś
ja nie wiem ile sie nie tne ponad rok minął od wyjscia ze szpitala ale z tego co pamietam miałam dwie wpadki juz jednak w najgorszych chwilach chwytam sie wszystkiego by uniknac kolejnych ran,kolejnych chwil każdemu z nas sie w koncu uda wyjsc z tego na dobre